膣トレ 気持ちいい|膣トレはゆるみや性交痛に効果アリ？【女性医師監修】,lulu chu bbc

膣トレ（ケーゲル体操）は初心者でも簡単に始められる骨盤底筋のトレーニングです。この記事では、膣トレの基礎知識や効果、簡単な始め方を丁寧に解説。 ... 膣トレを。

女性は出産や加齢などにより骨盤底筋の機能が低下してしまうことが多く、その機能を取り戻すトレーニングを「膣トレ」といいます。 骨盤底筋について詳しく知りたい。

簡単で効果的な膣トレーニングの方法とは？膣をケアすることで、健康面・美容面で若々しさをキープすることができます。すぐにできる5つの簡単なちつトレをご紹介。

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